+99412 310-03-33 +99412 441-33-70 +99412 409-31-33 +99450 241-33-03 +99450 271-33-03|info@paramed.az

Вумбилдинг, имбилдинг, упражнения Кегеля

/Вумбилдинг, имбилдинг, упражнения Кегеля
Вумбилдинг, имбилдинг, упражнения Кегеля 2017-03-20T14:08:19+00:00

Упражнения Кегеля для профилактики и метафилактики  (вумбилдинг, имбилдинг) – названые по имени доктора Арнольда Кегеля, который 1940-1950 годах разработал данные упражнения. Упражнения способствуют укреплению мышц промежности, которые поддерживают органы малого таза у женщин и мужчин.

Зачем выполнять упражнения женщинам?

1. Тренированные мышцы позволяют сделать процесс родов менее болезненным, а также позволяют исключить послеродовые разрывы тканей.

2. Упражнения помогают увеличить сексуальное удовольствие обоих партнеров во время полового акта. Соответственно помогают преодолеть женщинам болевые ощущения, возникающие во время полового акта в последствии таких сексуальных расстройств, как вагинизм, диспареуния.

3. Помогают предотвратить самопроизвольное выделение мочи во время чихания, кашля у женщин.

4. После родов упражнения Кегеля помогают восстановить мышечный тонус промежности и вернуть мышцам влагалища утраченную эластичность.

Как найти нужные мышцы?

Женщинам. Если вы поместите палец во влагалище, нужные мышцы должны сжиматься вокруг пальца, при этом не должны быть задействованы мышцы живота, ягодиц или спины. То есть, если вы чувствуете, что мышцы вокруг вашего пальца сжимаются, следовательно, вы тренируете то, что необходимо. Все другие мышцы в этот момент должны быть расслаблены, дыхание должно оставаться глубоким и ровным.

Современный вариант тренажера выглядит вот так. Вы можете приобрести его по рекомендации врача в клинике Paramed.

embagyn